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| 熱水泡腳有講究，方法弄錯(cuò)了有危險(xiǎn) |
| 發(fā)布時(shí)間：2015-10-24 10:37:00 點(diǎn)擊： |
中國(guó)人自古以來(lái)非常重視足部保健，其中最常用的方法就是熱水洗腳。人足底足心部位穴位極多，且多數(shù)是連通五臟的經(jīng)絡(luò)要穴，熱水洗腳不但對(duì)人體臟腑有諸多好處，同時(shí)還可有效預(yù)防足癬等腳部疾患。俗話說：“人之有腳，猶如樹之有根；樹老根先竭，人老腳先衰”.熱水洗腳，已經(jīng)成為中醫(yī)保健養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一。有醫(yī)訣云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)肺濡；冬天洗腳，丹田溫灼”.
我們不懷疑熱水洗腳的好處，但今天要講的卻是熱水洗腳的危險(xiǎn)性以及哪些人不能用熱水洗腳。因?yàn)闊崴茨_的好處普遍被大家認(rèn)同，“睡前一盆湯”已成為很多老年人每天的常規(guī)，了解洗腳的危險(xiǎn)性就顯得更加必要和重要。
洗腳有危險(xiǎn)性，這決不是危言聳聽
如果血管外科?？漆t(yī)生告訴您有下肢缺血，洗熱水腳對(duì)您就不合適了，有時(shí)甚至很危險(xiǎn)。此時(shí)保護(hù)缺血的肢體不受損害變成了主要矛盾。
缺血程度有輕有重，越重的缺血能夠耐受的溫度也越低，總體而言只要有下肢缺血都需要注意洗腳水的溫度不能過高。人體足部皮膚的溫度一般在34~35℃，對(duì)下肢缺血的人原則就是洗腳水的溫度不能超過足部皮膚的溫度，缺血患者的足部皮膚溫度會(huì)低于正常的三十四五度，所以有下肢缺血的老年朋友們只能享受不超過34℃的溫水足浴，而34℃的溫度在我們皮膚的感覺來(lái)講已經(jīng)沒有任何熱的感覺了。您千萬(wàn)不要圖一時(shí)痛快而貿(mào)然洗熱水腳，一次簡(jiǎn)單的熱水腳可能會(huì)導(dǎo)致肢體的喪失，這個(gè)險(xiǎn)不值得冒。您自己拿不定主意時(shí)一定要記著找血管外科醫(yī)生幫忙。
用桶泡腳
泡腳時(shí)，更好用高一點(diǎn)的桶來(lái)泡，通過熱力來(lái)放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物。調(diào)節(jié)體溫，降虛火。血液循環(huán)的改善，對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。
緩慢加溫效果更好
泡腳的溫度視老人具體耐熱程度而定，剛開始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。
不要在泡腳水中隨便加?xùn)|西
由于熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易被人體吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1~2次，每次加一小把就可以了。在水中添加藥物，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳后三注意
首先，老年人泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
其次，泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果更好。
最后，就是泡完之后不要匆匆用毛巾擦干，就鉆進(jìn)被窩或者穿棉拖鞋，用吹風(fēng)機(jī)吹干腳趾間的水分，防止腳氣或者足癬的產(chǎn)生。
總結(jié)：以上這篇文章給大家介紹了泡腳的學(xué)問，只有掌握了泡腳的訣竅，才能更好的促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)身健體哦。 |
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